Somatic Yoga * Kurse

Der aktuelle Kursplan

SOMATIC YOGA * SOMATIC MOVEMENT

LIVE & ONLINE/HYBRID

ENDLICH!!!
Meine wöchentlichen Kurse sind zurück, LIVE in meinem Yogaraum im Yoga Loft!
Ab dem 29. Juni 2021 finden die Kurse am Dienstag und Mittwoch Abend wieder LIVE statt. Zusätzlich übertrage ich den Mittwoch Abend-Kurs per Live-Stream online über Zoom, direkt aus dem Yogaraum.



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MEIN AKTUELLES, WÖCHENTLICHES KURSANGEBOT:

Dienstag – LIVE
Mittwoch – LIVE / ONLINE
jeweils 19.30 – 21 Uhr
Donnerstag, 9.30 – 11 Uhr – AKTUELL KURSPAUSE


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Lust auf eine Probestunde oder eine Teilnahme als Drop In?

Falls du Lust auf eine Probestunde hast oder gerne als Drop In am Kurs teilnehmen möchtest, bitte ich dich aufgrund der aktuellen Platzbegrenzung von 5 TeilnehmerInnen um eine schriftliche oder telefonische Anmeldung vorab:

E-Mail: anke.jacoby@email.de
mobil: 0 163 / 260 19 35

Die Kurse finden in der Schwetzinger Straße 132 in Mannheim statt; Eingang über das Yogastudio Yoga Loft im Hinterhaus


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Teilnahmebeitrag*
10er Karte (Laufzeit 12 Wochen) – 179,00 Euro
10er Karte (Laufzeit 14 Wochen) – 189,00 Euro

Einzelstunde / Drop In – 20,00 Euro
Probestunde – 10,00 Euro


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Über meine Somatic Movement & Somatic Yoga Kurse

Meine Kurse sind eine vielschichtige und bunte Reise in den Körper, in tiefere Ebenen der Selbst-/Körperwahrnehmung und Selbstreflexion, in ein Erforschen der eigenen Bewegungen, in ein Wiederentdecken und Zuhören der körpereigenen Sprache, Signale und Bedürfnisse, in ein Aufspüren und Wiederanknüpfen an die ureigene Intuition und Körperweisheit.

In meinen Kursen findet Entschleunigung statt, eine Reduktion auf kleine Bewegungseinheiten, um dich mit viel Zeit deinem Körper zu widmen, Verspannungen aufzudecken, zurück in geschmeidige und leichte Bewegungen/Bewegungsabläufe zu finden, dem Nervensystem die Ruhe zur Selbstregulation und zur Entspannung zu geben.

Auch binde ich Somatische Achtsamkeit und Körpermeditation in die Stunden ein und einzelne Lektionen aus der Feldenkrais-Praxis oder der somatischen Methode Erfahrbare Anatomie und Body Mind Centering.

Die Somatischen Methoden, mit denen ich arbeite, laden zu einer wahrhaftigen, intimen Begegnung mit sich selber ein, um sich tiefer und differenzierter wahrzunehmen, sich zu spüren und sich selber besser zu verstehen.

Es geht ums Spüren, das Spüren (Spürbewusstsein) ist der somatische Leitfaden: Spürend zu erkennen und zu verstehen, was man/der Mensch da so treibt mit den Gedanken, mit Verhaltensmustern, in Bewegung, in Beziehungen und was der Körper einem mit verschiedenen Signalen sagen möchte; den Körper über die direkte Erfahrung und ein unmittelbares Erleben be-greifen und verstehen lernen … ja, das braucht Zuwendung, Geduld und Übung.

Ich arbeite sehr intuitiv, traumasensibel, greife Stunde für Stunde die Energie der Gruppe auf, immer wieder neu setze ich einzelne Bausteine zusammen. Am allerwichtigsten ist mir dabei für alle Teilnehmer eine Baseline aus NICHTS MÜSSEN, NICHTS LEISTEN, NICHTS ERREICHEN WOLLEN, NIRGENDS ANKOMMEN MÜSSEN und sich absolut Willkommen, sicher und geborgen fühlen, in der Gruppe, im gemeinsamen Raum und mit sich selber.

Fühle dich herzlich Willkommen … ALL-WAYS


Einzelarbeit: Somatic Movement / Somatic Yoga

In einer Somatic Yoga / Somatic Movement-Einzelstunde begleite ich dich durch ein individuelles Übungsprogramm, abgestimmt auf dein Anliegen, deine Bedürfnisse, deinen Körper. Ich stelle Übungen aus u.a. somatischen Methoden wie Feldenkrais, Somatic Yoga, Erfahrbarer Anatomie und Erfahrbarer Atem nach Ilse Middendorf für dich zusammen. Wichtig ist die Einbettung deiner Praxis in ein langsames Ankommen über Körpermeditation, Somatische Achtsamkeit und eine Phase der Entspannung und Integration als Abschluss deiner Einzelstunde.
Die Übungen unterstützen dich, dein Nervensystem und deinen Körper in seinen Strukturen und in seiner Gestimmtheit (Körpertonus, Anspannung, Verspannung, Entspannung) differenziert wahrzunehmen, zu stärken und stabilisieren, flexibel und geschmeidig in seinen Bewegungen werden zu lassen. Deine Empfindungsfähigkeit wird geschult, so dass du dich MIT deinem Körper bewegst, ihn wahrnimmst, spürst und annimmst. Bewegung ist für dich mit Leichtigkeit, Wohlfühlen und Freude verbunden ist, schmerzfrei, in einem Gefühl, deinem Körper zu vertrauen.


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*Preise inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer
Ermäßigung für Schüler, Studierende, Arbeitssuchende, Sozialhilfeempfänger, Rentner