Somatic Meditation

BODY like a mountain
BREATH like a wave
MIND as space


Somatic Meditation verbindet:
eine (Körper)Meditations- und Achtsamkeitspraxis mit sanften Yoga Asanas, intuitiven, freien Bewegungen, somatischen Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannungstechniken und Selbstreflexion.

Was ist Somatic Meditation?
Dein Körper ist wie ein Gefäß, ein Empfangsorgan und Speicher aller Informationen, die dein Denken, Bewegen und Handeln maßgeblich beeinflussen. Es sind Informationen, die sich über deine Erziehung, kulturelle, soziale Einflüsse, persönliche Erlebnisse und Erfahrungen im Körper einschreiben und deutliche Prägungen (bspw. in Form von Bewegungs- und Atemmustern, Gedankenmustern oder Gewohnheiten/Verhalten) hinterlassen. Der Körper spricht eine sehr deutliche Sprache mit wertvollen Informationen, die wir oftmals nicht hören oder (noch) nicht verstehen. Er ist eine wertvolle Ressource für ein ganzheitliches Bewusstsein mit großem Potential für aktive Veränderung; seine Natur ist die Selbstregulation und Selbstheilung.

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
Somatic Meditation beginnt mit einer intensiven Körperwahrnehmung und zeigt dir über den Körper einen Weg in eine tiefere Dimension des Bewusstseins. In der Meditation sinken Körper und Geist mehr und mehr in die Stille, in einen bewussten Zustand von Nichts-Tun/Nichts-Wollen, in dem du neutral Gedanken, Atem, Körperempfindungen und Gefühle beobachtest.

Es ist ein Wahrnehmen der komplexen Zusammenhänge von Körper und Geist. Das geschieht aus dem reinen, intuitiven Spüren heraus, es ist kein Verstehen und Analysieren über den Kopf. Du lernst deine Prägungen, Ängste, Gedanken- und Handlungsmuster kennen und kommst in Kontakt mit Ursachen von gedanklicher Unruhe, emotionalem und physischem Stress, Verspannungen oder akuten wie chronischen Schmerzen.
Es braucht so wenig: Schon allein dieser Kontakt, deine Zuwendung zu dir selbst bringt Veränderung mit sich; deine Wahrnehmung und Präsenz führen zu tiefer Entspannung, Selbstregulation und Heilung von Körper und Geist.

Somatic Meditation ist ein Weg, Selbstbewusstheit und Vertrauen zu etablieren und zu üben, dem Leben offen zu begegnen. Du trittst aus Gedankenkonstrukten aus und hinein in ein VERTRAUEN, dass der Körper den Weg zur Entspannung, zum GesundSein und Wohlfühlen in sich trägt.

Termine 2019

jeweils freitags, 19.15 – 21 Uhr
22. November und 20. Dezember 2019
Veranstaltungsort: Schwetzinger Straße 132, Mannheim

Eingang über das Yogastudio Yoga Loft im Hinterhaus

Teilnahmebetrag: 29,00 Euro*
Verbindliche Anmeldung bitte per E-Mail an anke.jacoby@email.de

*Preis inkl. UsSt
Ermäßigung für Schüler, Studierende, Arbeitssuchende, Sozialhilfeempfänger, Rentner