KÖRPERMEDITATION & SOMATISCHE ACHTSAMKEIT
BODY like a mountain
BREATH like a wave
MIND as space
KÖRPERMEDITATION & SOMATISCHE ACHTSAMKEIT
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Die Somatische Körpermeditations- und Achtsamkeitspraxis ist eine Meditation MIT dem Körper. Sie entwickelt eine meditative Aufmerksamkeit, ein meditatives Bewusstsein über die Wahrnehmung und Beobachtung von Körperempfindungen, Gefühlen, über somatische Intuition und felt sense (Spürbewusstsein). Der Zugang und Eintritt in die Meditation erfolgt in der somatischen Meditation über den Körper, nicht über den Kopf. Sie verbindet Somatische Übungen zur Körperwahrnehmung mit Atemachtsamkeit, Entspannungstechniken, sanfte Bewegungen, Selbstregulation des Nervensystems und Selbstreflexion.
In der Körpermediation nimmst du die Haltung eines wohlwollenden, inneren Beobachters ein, der wach und aufmerksam innere Empfindungen, Bewegungen und Wahrnehmungen bezeugt. Es ist ein Üben zu Pendeln zwischen der Wahrnehmung von Einzelheiten (wie z.B. einzelner Körperbereiche, -strukturen, Gedanken, Emotionen, Energien) und einem weiten, spürenden Blick in den ganzen Körper.
Diese Praxis schenkt dir Vertrauen und Sicherheit, denn sie nimmt dir die Angst, Gefühle und Körperempfindungen zuzulassen und durchzufühlen. Sie stärkt deine Empfindungsfähigkeit, nimmt dir die Angst vor emotionaler Überwältigung, vor Überforderung. Körpermeditation und Somatische Achtsamkeit schenken dir Vertrauen und Sicherheit, mit dir nahe zu sein, DICH mit allem zu fühlen und so mit allem wahrhaftig anwesend, präsent zu sein und zu bleiben.
Eine Somatische Körpermeditation beginnt mit einer fein differenzierten, sensiblen Körperwahrnehmung und zeigt dir über den Körper einen Weg in eine tiefere Dimension des Bewusstseins. In meditativer, somatischer Achtsamkeit sinken Körper und Geist in die Stille, in einen bewussten Zustand von Nichts-Tun/Nichts-Wollen, in dem du neutral Gedanken, Atem, Körperempfindungen und Gefühle beobachtest.
Es braucht so wenig: Schon allein dieser Kontakt, dein Spüren, deine Zuwendung zu dir selbst bringt Veränderung mit sich; deine Wahrnehmung und Präsenz führen zu tiefer Entspannung und Selbstregulation.
I feel SAFE in my body!
Die Somatische Körpermeditation ist ein Weg, Selbstbewusstsein und (Körper)Vertrauen zu üben und zu verinnerlichen. Dein Körper trägt als lebendiger und somatisch intelligenter Organismus ein tiefes Wissen in sich. Er ist die Verkörperung deiner Seele, deines Lebenden Selbst, verbunden mit der Natur und dem Universum ist er eine Quelle zur Erkenntnis, Bewusstwerdung, für das Wachsen neuer Einsichten, Wahrheit, Klarheit und Veränderung.
Vorerfahrung mit Körpermeditation & Somatischer Achtsamkeit ist für deine Teilnahme am Meditationsabend keine Voraussetzung. Fühle dich herzlich willkommen!
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**Preise zzgl. der gesetzlichen Umsatzsteuer in Höhe von 19%