EFFORTLESS
Die Wiederentdeckung von Leichtigkeit im Körper, in Bewegungen, im Geist
9. bis 13. Februar 2020
Yogahotel “Das Kubatzki“, Sankt Peter Ording
www.das-kubatzki.de
Teilnahmebeitrag
für die Somatic Yoga & Somatic Meditation Einheiten (16 Stunden):
350,00* Euro
verbindliche Anmeldung bitte per E-Mail an anke.jacoby@email.de
Winter am Meer. Aufatmen
Wie fühlt sich das für dich an? Ausklinken aus dem Alltag. Tagein, tagaus keinerlei Ansprüche, keinerlei Dringlichkeit, kein Müssen, sollen, kein Fragen nach „Und was jetzt?“ „Was gibt es zu tun?“ „Wie soll ich das machen?“. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen, nichts zu kontrollieren, kein Funktionieren müssen.
„All action begins in rest”
~ Lao Tsu ~
Aufatmen. Entspannen. Zur Ruhe kommen, Kraft tanken. Den Körper spüren. Weite im Atem. Freiräume im Innen & Außen. Verbundenheit mit dir, der Natur, den Menschen. Leichtigkeit & Flexibilität im Körper, deinen Bewegungen, im Denken. Neue Ideen, neue Impulse.
Basis und Ausgangspunkt der Somatic Yoga-Praxis ist Entspannung, ein Zustand von „no urgency & no demand“, Entspannung im Körper und Geist; die Regeneration des Nervensystems. Somatische Übungen vertiefen deine Körperwahrnehmung. Von dort beginnen sanfte, kraftvolle, leise und dynamische Bewegungen. Ein Spüren und Kennenlernen deines Körpers in Bewegung und in Stille, ein Erkennen der feinen Zusammenhänge deiner Bewegungen, Gedanken, deines Verhaltens und Denkens stärkt Verbindung und Vertrauen.
Die Retreat-Zeit gibt dir mit der täglichen Praxis von Yoga, Somatics (somatische Übungen zur Körperwahrnehmung), Somatic Meditation (Meditation mit dem Körper) und Selbstreflexion die Möglichkeit,
- tief zu entspannen.
- zu entdecken wie leicht und geschmeidig Bewegung sein kann.
- dich in deinem Körper, in dnen Bewegungen gut zu fühlen.
- über Bewegung des Körpers und Stille im Geist, Kraft, Flexibilität und Balance zu spüren.
- eine Lebendigkeit in dir zu spüren, die in ihrem Ursprung mühelos ist.
- Gewohnheiten aufzudecken und zu unterbrechen.
- Prägungen/Muster in Bewegungsabläufen zu erkennen und zu verändern.
- dein ganz eigenes Gefühl von Lust, Leichtigkeit und Freiheit wiederzuentdecken.
- im Körper & Geist bewusst zu werden, dass Kontinuität und Stabilität ein natürliches Ergebnis von Loslassen ist, von einem Einlassen auf das, was JETZT ist.
- Tools und Übungen mitzunehmen, die dich in deinem Alltag begleiten.
Alle Levels sind beim Somatic Yoga * Retreat herzlich willkommen, egal ob Einsteiger oder Geübte/Fortgeschrittene.
Wertvoll ist das Somatic Yoga-Retreat auch für Menschen, die sich für somatische Körperarbeit interessieren und/oder bereits mit anderen somatischen Methoden arbeiten.
Neben unseren gemeinsamen Praxis-Einheiten hast du viel Zeit für dich. Gestalte DEINE Zeit und mache sie zu deinem persönlichen Retreat! In der feinen kleinen Saunalandschaft des Hotels mit Ruhelounge kannst du deine Seele baumeln lassen oder du tankst bei einem Strandspaziergang auf.
*** Einzelarbeit Somatic Bodywork ***
Während der Retreattage biete ich in den Pausenzeiten individuelle Somatic Bodywork-Sessions an (90 min).
Melde dich gerne im Vorfeld oder im Verlauf der Retreattage für eine Terminvereinbarung bei mir. ***
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Erste Programmübersicht
(Änderungen vorbehalten)
Sonntag, 9. Februar
Anreisetag, Check in ab 15 Uhr
zirka 17 Uhr: Ankommen & Somatic Yoga
19 Uhr: Abendessen
Montag, 10. Februar
7.30 Uhr: Somatic Yoga
9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
17 Uhr: Somatic Yoga / Somatic Meditation
19 Uhr: Abendessen
Dienstag, 11. Februar
7.30 Uhr: Somatic Yoga
9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
17 Uhr: Somatic Yoga / Somatic Meditation
19 Uhr: Abendessen
Mittwoch, 12. Februar
7.30 Uhr: Somatic Yoga
9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
17 Uhr: Somatic Yoga / Somatic Meditation
19 Uhr: Abendessen
Donnerstag, 13. Februar
Abreisetag
7.30 Uhr: Somatic Yoga
9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
11 Uhr Check out
+ zusätzlich 1 Gehmeditation am Strand
WICHTIG:
Die Buchung & Bezahlung deines Hotelzimmers läuft SEPARAT!
Nachdem du dich bei mir für die Yoga- und Meditationseinheiten angemeldet hast, buchst du dein Zimmer direkt im Yogahotel „Das Kubatzki“ mit der Angabe des Somatic Yoga-Retreats, 9. bis 13. Februar 2020
Telefonisch unter 04863 / 70 40 oder per E-Mail an info@das-kubatzki.de
!!! Bitte NICHT über das Online-Buchungssystem des Yogahotels
Übernachtung mit Halbpension (Frühstückbuffet & 3 Gänge-Abendessen):
Stereo als EZ inkl. HP für 1 Person: Gesamtpreis 562,50€
Stereo als DZ inkl. HP für 2 Personen: Gesamtpreis 742,50€
Maxi als DZ inkl. HP für 2 Personen: Gesamtpreis 817,50€
kl. Swiete als DZ inkl. HP für 2 Personen: Gesamtpreis 967,50€
Kostenfrei ist die Nutzung der Sauna- und Ruhelounge, PKW-Stellplatz & WLAN. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stellen wir den ganzen Tag zur Verfügung.
!!! Auch externe Gäste sind beim Somatic Yoga * Retreat herzlich Willkommen.
Du zahlst einen Tagespreis von 57,00€/Tag. In dieser Pauschale ist die Halbpension enthalten sowie die kostenfreie Nutzung des Wellnessbereich sowie die kostenfreie Nutzung von Tee & Wasser. Externe Gäste müssen sich ebenfalls bei uns im Hotel zu dem Retreat anmelden.
*Preis inkl. UsSt
Ermäßigung für Schüler, Studierende, Arbeitssuchende, Sozialhilfeempfänger, Rentner